L’acqua è fondamentale per il nostro organismo se consideriamo, infatti, che il corpo di un adulto ha una composizione per il 60% di acqua e se si è disidratati per il 2% del peso corporeo può influire in modo negativo sulle funzioni cognitive e sulla resa fisica. Avere una corretta idratazione è essenziale fin da piccoli in modo da avere uno stile di vita salutare per tutta la vita.

I benefici dell’acqua più conosciuti

Come detto in precedenza l’acqua è tra i componenti principali del nostro corpo ed è necessario bere le quantità corrette per assicurare al nostro corpo il benessere. L’acqua ha delle caratteristiche e dei minerali molto utili al nostro organismo e apporta numerosi benefici molto importanti, vediamo quali sono:

• È un ottimo rinforzo per le difese immunitarie, bere acqua infatti difende da raffreddori e dai malanni di stagione, dall’accumulo di Sali nei reni che può portare alla formazione di calcoli. Contribuisce, inoltre, a dare una giusta densità al sangue in modo da non creare danni di tipo vascolare e mantiene le ossa in forma in modo da evitare problemi di artrite.
• Regola la temperatura corporea perché dopo aver fatto attività fisica e aver sudato tanto il corpo tende a raffreddarsi e bevendo acqua la temperatura corporea resta stabile sui 36°.
• Depura e favorisce la digestione in quanto bere acqua fa eliminare le tossine e i materiali di scarto e rende l’intestino regolare migliorando la stitichezza.
• Aiuta a riprendere le energie e a migliorare la concentrazione, a rendere meno intenda la sensazione di affaticamento e di stanchezza.
• Aiuta a dimagrire perché se il nostro fisico non è idratato non riesce a metabolizzare i grassi e, quindi, ha difficoltà a perdere peso.
• Stimola il metabolismo, in quanto bere la giusta quantità di acqua è da stimolo per il metabolismo e a bruciare di più.
• Aiuta l‘attività fisica perché permette ai muscoli di produrre energia, diminuisce i crampi, la fatica e le distorsioni e farlo dopo essersi allenati permette al fisico di ripristinare i liquidi persi dopo l’attività fisica.

Perché bere fa bene alla salute e all’organismo: il parere dell’esperto

Il dottor Alex Revelli Sorini, Professore di Comunicazione in cultura alimentare presso l’Università San Raffaele di Roma afferma che è importante bere in modo corretto sia nei periodi caldi ma anche in quelli freddi perché “Una corretta idratazione, associata ad una sana alimentazione, aiuta a mantenere in salute l’organismo: bere acqua aiuta a eliminare le tossine e le sostanze di scarto, normalizza la temperatura corporea, disintossica e purifica l’organismo, agevola il trasporto di nutrimento alle cellule, aiuta la digestione, mantiene la corretta umidità delle mucose del naso e della gola, combatte affaticamento e stanchezza.”